ŞEYDA ILGAZ

Midemdeki rahatsızlık için doktora gittiğim zaman reflüm olduğunu öğrenmiştim. Ve reflü sesimdeki uzun süreli kısıklıkların başlıca sebeplerindenmiş. Midede ters yönde hareket eden asit ses tellerime zarar veriyormuş. Doktorum reflü tedavisi için önerdiği ilaçları kullanmam dışında, yeme düzeniyle ilgili bazı değişiklikler yapmamı söyledi.  Özellikle uzak durmam gereken yiyecekler varmış. Bunlar: *Domates, ketçap, domates ve salça içeren soslar *Turunçgiller(limon, portakal, mandalina, greyfurt) *Yaban mersini *Gazlı içecekler *Çay ve kahve *Alkol *Acı biber *Soğan *Sarımsak *Turp *Çikolata *Hardal *Karabiber *Sirke *Turşu *Acı baharatlı yiyecekler *Nane ve naneli yiyecekler *Fazla yağlı gıdalar ve kızartmalar *Çok ekşili ve acılı salata sosları *Bulgur Bu yiyecekler kişide reflü belirtilerini otaya çıkaran veya artıran yiyeceklermiş. Ben de bu haftaki görevi bu yiyeceklerden tamamıyla uzak durup sesimdeki durumu takip etmek üzerine kurguladım. Bu yiyecek...

Büyükbabam uzun zamandan beri kalp hastası ve şimdi de doktoru böbreklerinde sorun olduğunu söyledi. Ne zaman onları ziyarete gitsem büyükbabamın ya ayağı şişmiş olur ya da kendini iyi hissetmemesine sebep olan karın ağrıları. Elimden pek bir şey gelmemesi haliyle üzüyor beni..Ve onunla hastalıklar hakkında konuşurken aslında yetişkin bir birey olarak yapabileceğim bir şey olduğunu fark ettim. Organ bağışı yapmak!  Büyükbabamın organları çok şükür şuan iyi durumda.Onun sağlık durumunu iyileştirmek için şuanda bir şey yapamam ama ilerde bir hasta için umut ışığı olmak mümkün. Organ bağışı yaparken önemli noktalardan biri bağışı yaptığımızı yakınlarımıza söylemek. Çünkü ölüm anımızın onlarda yarattığı şok ve üzüntüyle bu durum olağan karşılanmayabiliyor. O yüzden bilmeleri çok önemli.  Hatta tanıdıklarımızı da organ bağışı için bilgilendirebiliriz. Toplumumuzda organ bağışı yapmakla ilgili malesef çok fazla ön yargı var. Organ bağışı kısaca:  Organ bağışı literatürde...

Düşünür ve psikolog William James der ki:  "Her ne kadar davranışlar duyguları takip ediyor görünse de, aslında davranış ve duygular el ele gider ve iradenin doğrudan kontrolü altında olan davranışı düzenleyerek, yani dolaylı olarak öyle olmayan duyguyu da düzenleyebiliriz."  Kendimi sıkıntılı hissettiğim bir zamanda karşılaşmıştım bu sözle. Enerjim sömürülmüş gibiydi ve bu sözü okuyunca "hissetmek istediğin biçimde davran" kararını aldım.  Sıkıntılı hissetmeye başladığım zaman kendime " daha enerjik davran " diyordum. Bunu da yürüyüşümü hızlandırarak, sevdiğim bir şarkıyı dinleyip ona eşlik ederek veya telefonla konuşurken odanın içinde gezinerek başarıyordum. Gerçekten işe yaradığını gördüm.  Geçen gün Ağustos sıcaklarının hararetinden evde bir koltuğa sinmiş, miskin miskin uzanıyordum. Yattıkça daha çok yatma isteği geliyordu. Canım hiçbir şey yapmak istemiyordu ve gerçekte çarşıda halletmem gereken işler vardı.  Kendimi daha dinamik, enerjik,...

Üniversiteye yeni başlayanlar veya halihazırda okuyanlar için rehber olacağına inandığım röportaj serisinin bu haftaki röportajını Bilkent Üniversitesi Moleküler Biyoloji ve Genetik Bölümü'nden bu yıl mezun olan Meriç Kınalı ile yaptım.  Üniversitedeki ilk yılımda Meriç ile tanıştım ve sonrasında da en yakın arkadaşlarımdan oldu. İyi ki tanışmışız diyorum! Önerileriyle, sohbetiyle hayatıma hep farklılık kattı. Bu röportajda da onun farklı ilgi alanlarının yansımalarını bulacağınızı düşünüyorum. Önerileri kesinlikle dikkate değer. Keyifli okumalar! RÖPORTAJ: Şeyda: Seni sürekli mutlu eden basit bir alışkanlığın var mı? Meriç Kınalı: Kesinlikle m üzik dinlemek. Genelde metal ve rock müzik dinlerim.  Şeyda: Seni gün içinde huzursuz hissettiren bir alışkanlığın var mı? Meriç Kınalı: Hayattaki tüm başarısızlıklar beni mutsuz eder. Örneğin bozuk bir şeyi çalıştıramayınca dahi modum düşer. Şeyda:   Sağlıklı alışkanlıklarla ilgili 18 yaşındayken...

Üniversiteye yeni başlayanlar veya halihazırda okuyanlar için rehber olacağını düşündüğüm röportaj serisinin bu haftaki röportajını Bilkent Üniversitesi Elektrik Elektronik Bölümü 2015 mezunu Özge Göktürk ile yaptım. Özge bu hafta Tampere Üniversitesi'nde enerji alanında yüksek lisans yapmak için  Finlandiya'ya gidiyor.  Özge'yi üniversitedeki ilk yılımda tanıdım ve  i yi ki tanımışım dediğim, üniversitedeki en yakın arkadaşlarımdan oldu. Neredeyse üniversitedeki 5 yılın tamamını birlikte geçirdik ve en güzel anılarımın çoğunda o var. Daha nicesini ekleyeceğimizi de biliyorum. RÖPORTAJ: Şeyda: Seni sürekli mutlu eden basit bir alışkanlığın var mı? Özge Göktürk:   Kitap okumak. Okumadığım gün olmaz ve okumadığım günler rahatsız oluyorum. Beni rahatlatıyor kitap okumak. Şeyda: Seni gün içinde huzursuz hissettiren bir alışkanlığın var mı? Özge Göktürk: Birlikte olmak istemeyip, zorunlu olarak vakit geçirdiğim insanlar modumu düşürür. Bu be...

İncirlik 100.Yıl Halk Kütüphanesi Elif Şafak twitter hesabında yazmış: " Kapanan her kütüphaneyle biraz daha azalmakta hayal gücümüz,insanlığımız.. 77 milyonluk ülkemizde halk kütüphanesi üyesi sadece 1 milyon 200 bin kişi ."  Üzücü gerçek. Bu yazıyı okuyunca, ertelediğim "halk kütüphanesine üye olmak" işini sonunda hallettim.  Yaşadığım yerdeki halk kütüphanelerini yaklaşık 3 yıl önce araştırmıştım. Sayıca bakıldığında çok olan halk kütüphanelerimiz malesef içerik bakımından hayal kırıklığına uğratmıştı beni. Özellikle Sabancı Kültür Merkezi'nde (Halk kütüphanesi  olarak geçmese de .)istediğiniz kitabı bulmak oldukça zor. İncirlik'te 100.yıl Çocuk Kütüphanesi olması benim için büyük şans. Hem yakınımda olması ,hem de kitap çeşidi bakımından tahmin ettiğimden zengin olması beni sevindirdi. Ordaki kitaplardan yararlanacak olmak mutluluk verici. Ve en büyük hayalimden biridir: Huzur bulduğumuz, sadece kitap okumak için değil her gittiğimizde atmos...

Pazar günü annemin doğum günü. Onun için bir doğum günü partisi hazırlığı içindeyim. Yakınımızda oturan akrabalarımızı ve sevdiklerimizi çağırmayı düşündüğüm bir organizasyon olacak. Annem için bu doğum günü partisi sürpriz olsun istedim. Çünkü sürprizleri çoğu kişi gibi çok sever.Gerçi pazar günü doğum günü olduğunu sıkça hatırlatıp ne alacağımı soruyor. Pek sürpriz olmayabilir orası ayrı!:) Yapılan araştırmalara göre de sürprizler karşısında daha mutlu olma eğilimindeyiz .   Hiç beklenmedik bir şekilde ya da beklenenden daha fazla başarılı olunduğunda da daha mutlu oluyormuşuz. Ki bu duruma tanık oldum. Gerçekten öyle! Mutluluk araştırmalarım sırasında denk gelmiştim mutluluk ve sürprizler arasındaki yakın ilişkiye. O yüzden " doğum günlerini hatırla " kararıma ek olarak "küçük bir sürpriz hazırla " kararı da aldım. Bu kararımın annemin doğum gününe denk gelmesi uygulama açısından çok iyi oldu. Sonuçları pazar günü göreceğiz. Siz sevdikleriniz için sıkça...