ŞEYDA ILGAZ

Midemdeki rahatsızlık için doktora gittiğim zaman reflüm olduğunu öğrenmiştim. Ve reflü sesimdeki uzun süreli kısıklıkların başlıca sebeplerindenmiş. Midede ters yönde hareket eden asit ses tellerime zarar veriyormuş. Doktorum reflü tedavisi için önerdiği ilaçları kullanmam dışında, yeme düzeniyle ilgili bazı değişiklikler yapmamı söyledi.  Özellikle uzak durmam gereken yiyecekler varmış. Bunlar: *Domates, ketçap, domates ve salça içeren soslar *Turunçgiller(limon, portakal, mandalina, greyfurt) *Yaban mersini *Gazlı içecekler *Çay ve kahve *Alkol *Acı biber *Soğan *Sarımsak *Turp *Çikolata *Hardal *Karabiber *Sirke *Turşu *Acı baharatlı yiyecekler *Nane ve naneli yiyecekler *Fazla yağlı gıdalar ve kızartmalar *Çok ekşili ve acılı salata sosları *Bulgur Bu yiyecekler kişide reflü belirtilerini otaya çıkaran veya artıran yiyeceklermiş. Ben de bu haftaki görevi bu yiyeceklerden tamamıyla uzak durup sesimdeki durumu takip etmek üzerine kurguladım. Bu yiyeceklerd

İncirlik 100.Yıl Halk Kütüphanesi Elif Şafak twitter hesabında yazmış: " Kapanan her kütüphaneyle biraz daha azalmakta hayal gücümüz,insanlığımız.. 77 milyonluk ülkemizde halk kütüphanesi üyesi sadece 1 milyon 200 bin kişi ."  Üzücü gerçek. Bu yazıyı okuyunca, ertelediğim "halk kütüphanesine üye olmak" işini sonunda hallettim.  Yaşadığım yerdeki halk kütüphanelerini yaklaşık 3 yıl önce araştırmıştım. Sayıca bakıldığında çok olan halk kütüphanelerimiz malesef içerik bakımından hayal kırıklığına uğratmıştı beni. Özellikle Sabancı Kültür Merkezi'nde (Halk kütüphanesi  olarak geçmese de .)istediğiniz kitabı bulmak oldukça zor. İncirlik'te 100.yıl Çocuk Kütüphanesi olması benim için büyük şans. Hem yakınımda olması ,hem de kitap çeşidi bakımından tahmin ettiğimden zengin olması beni sevindirdi. Ordaki kitaplardan yararlanacak olmak mutluluk verici. Ve en büyük hayalimden biridir: Huzur bulduğumuz, sadece kitap okumak için değil her gittiğimizde atmos

Mutluluk konusuna kafa yormuş birçok kişi, etrafımızdaki insanlarla olan ilişkilerimizin mutluluğumuza olan büyük etkisine değinir.  İlişkilerimizde ne kadar başarılı olursak günlük hayatta o kadar mutlu ve başarılı oluyoruz.   Sosyal psikolojiye göre de bizlerle aynı hobilere, düşüncelere sahip kişilerle daha uzun soluklu ve daha yakın ilişkiler kuruyoruz. Bu durum evlilik için de geçerli. Benzer ilgi alanlarına sahip olduğumuzla kişilerle olan ilişkilerimiz bizi hayata sıkıca bağlıyor. Sebebi de ilgi alanlarımızı paylaşabileceğimiz kişilerin varlığıyla çevrelenmiş olmak bizi mutlu ediyor ve hayatımızın yansıtmasını istediğimiz değerleri yansıttığını düşünüyoruz. Bu yadsınamaz gerçek beni " bir kitap kulübü " oluşturmaya yönlendirdi. Çocuk kitapları okumayı seviyorum. (Daha önce bahsetmiş miydim?)  Bu kitap kulübünü, her ay çocuk edebiyatı kitaplarından belirlediğimiz 1-2 kitabı okuyup, onu ay sonunda buluşup konuşmak üzerine oluşturdum.  Grup oluşturma f

18 Mart'tan bu yana şeker ve şekerli ürünleri yemiyorum. Meyveden karşılıyorum şeker ihtiyacımı. Bırakmamın sebebi de tam anlamıyla şeker bağımlısı bir insandım. Akşam yemeği yerine çikolata yerdim ya da sabah kahvaltısı öğünüm gofretti diyebilirim. Abartmıyorum. Sonunda da şeker hapsinden kurtuldum. Özgürüm ve bundan dolayı daha iyi hissediyorum kendimi. Yapılan bir araştırma sonucu da beni çok etkiledi : akciğer kanserine %53 oranla şeker sebep oluyormuş! Sigara ise %47 oranla sebep oluyor.  İlk duyduğumda çok şaşırmıştım. Şeker "en tatlı zehir" tabirini kesinlikle hak ediyor. Şekersiz yaşayan biri olarak internette bu tarifle karşılaşınca da denemek istedim. Şekersiz, yağsız, unsuz olması elbette beni cezbetti. Lezzetini sevdim, gerçekten keçiboynuzu unu ve muz, şeker tadını çok iyi karşılıyor . Denemenizi tavsiye ederim. Şekersiz, yağsız, unsuz kek tarifi: 100 gr keçiboynuzu unu (market yerine aktardan alırsanız çok uyguna geliyor.) 3 yumurta 3 çürük muz

"Daha huzurlu bir hayat nasıl yaşanır? " sorusuna ne zaman cevap arasam, konuştuğum kişiler genellikle meditasyon yapmamı öneriyorlardı. Günün herhangi bir saatinde, özellikle sabah saatlerinde yapılan meditasyonun bizi öfkemizden arındırdığı ve daha dingin, daha huzurlu biri haline dönüştürdüğü birçok kişi tarafından onaylanmış. Ben de duyduğumda denemeliyim dedim, ve Sahaja Yoga Meditasyon yaptım(çeşitleri varmış). 10 dakikadan az süren bu egzersizde parmaklarımızın ucunda hissetmemiz gereken sıcaklık ve soğukluğu ben hissedemedim. Belki de doğru yapamadığım içindir .Ve duyduğuma göre zaten ilk denemede çok sonuç vermeyebiliyor. Okuduğumda, bu meditasyonun olası sonuçları içimizdeki enerjiyi ortaya çıkararak korkunun,endişenin, birikintilerin üzerimizden temizlenmesini sağlamaktı. Bende hiç işe yaramadı diyemem, daha dingin hissettim kendimi. Ancak beklentimi ilk deneme için çok yüksek tuttum sanırım, o yüzden istediğim etkileri pek yaşayamadım. Bundan sonrak

Son Hali Uzun zamandır keçelerden bebek, ayıcık vs. yapmak istiyordum. Bu artık benim için bir hedef haline gelmişti. Sonunda üşenme Şeyda, çarşıya git, malzemeleri al ve başla artık dedim ve mutlu son! En sevimli bulduğum hayvan olan flamingolardan kapı süsü yaptım. Bu dünyada bir simgem olsa o kesinlikle "flamingo" olurdu:) İlk defa keçe kullanarak süs yapıyordum o yüzden bu konudaki engin bilgilerinden yararlandığım Fatma ablama buradan tekrar çok teşekkür ederim! Yaparken çok eğlendik. Üstelik malzemeler de hemen her yerde bulunabilir ve ucuz. Malzemeler: -Dut ağacı dalları (üzüm dalları da olabilir) -Yeşil, kahverengi,toz pembe,siyah,beyaz,şeker pembesi     keçeler Her bir keçeden çeyrek metre alsanız dahi elinizde malzemeler kalıyor. Başka süsler yaparken onları değerlendirebilirsiniz. Ayrıca keçelerden sevdiklerimize çok şirin hediyeler de yapabiliriz. Siz keçelerden hiç süs eşyası, çanta vs yaptınız mı? Keçeler başka hangi amaç için kullanılabilir