ŞEYDA ILGAZ

Laurie Santos, Yale Üniversitesi'nde psikoloji ve bilişsel bilim profesörü. Prof. Laurie Santos,  Yale Üniversite'sinde 2018 yılı İlkbahar mevsiminde " Psychology and the Good Life " adlı bir ders açar. Diğer her ders gibi 30 kişinin bu derse katılmasını beklerken yaklaşık 1200 öğrenci derse kayıt yaptırır. Bu durum medyanın bile dikkatini çeker. Bu ders Yale Üniversitesi Tarihi'nde en popüler ders olma ünvanını alır. Derste öğretilenler genel anlamda günlük hayatımızda nasıl mutlu olacağımızla ilgili konulardan oluşuyor. Mutlu olmak için doğru bildiğimiz yanlışları,  pozitif psikoloji ve davranışsal psikoloji öğretileri ile uygulamalı olarak anlatır.  Psychology and the Good Life Dersi'nde öğrencilere ödevler de verilir. Bu ödevlerden bazıları: Geceleri 8 saat uyumak Her gün şükredilen 5 şeyi yazmak Birine bir iyilik yapmak Ders bu kadar ilgi çekince bu dersi herkesin almasını sağlamak için Coursera'da online olarak dersi yayınladılar.

Psikoloji alanında yapılan araştırmalara göre iyi ve yeterli bir uyku uyumak, egzersiz ve meditasyon yapmak, hayatla ilgili hedefler belirlemek, sahip olunanlar için şükretmek, zor ve stresli anlarda dahi nezaketi elden bırakmamak, sosyal ilişkileri güçlendirmek ve hobilere vakit ayırmak kişinin iyi olma halini artırıyor.  Özetle kişinin iyi olma halini artıran 8 aktivite şunlar:  1. Uyku 2. Egzersiz 3. Meditasyon 4. Hedef Belirleme 5. Minnet Duyma 6. Nezaket 7. Sosyal İlişkiler 8. Hobiler Her bir aktivitenin günlük hayatımızdaki artışı mutluluk seviyemizi artırıyor. Bu aktiviteleri günlük hayatınıza daha kolay bir şekilde entegre etmek istiyorsanız  ReWi Uygulamasını indirebilirsiniz.  ReWi Uygulaması ,  Yale Üniversitesi'nde Dr.Laurie Santos tarafından bir sömestr boyunca  Psychology and the Good Life  dersi  ve Coursera'daki online ders olan Science of Well-Being dersi öğrencileri için geliştirilmiş.  Uygulamanın amacı günlük alışkanlıklarımızı tekrar