Size Sakın Beyaz Ayıyı Düşünme Dersem Ne Düşünürsünüz?
-Size beyaz bir ayıyı asla düşünme desem ne düşünürsünüz? - Beyaz ayıyı. Aynı isteği 1840 yılında Tolstoy erkek kardeşi Nikolay'a iletmiş. Evin köşesinde ayakta durup beyaz ayıyı aklına hiç getirmemesini istemiş. Bunun üzerine kardeşi tüm çabalarına rağmen beyaz ayıyı düşünmeden edememiş. Klinik psikologlar da Tolstoy'un bu deneyini temel alarak insanı bir türlü denetleyemediği ve tekrar ortaya çıkardığı saplantılı düşüncelerine beyaz ayı sendromu adını vermişler. Tüm bu düşünülmemesi gereken fakat aklımızın arka planında yinelenen düşünceler, düşünülmemesi gerektiğini kendimize hatırlatmamız yüzünden saplantılı hale gelebilir. Aslında bir düşünceyi ne kadar çok düşünmek istemezsek, onu o kadar çok düşünürüz. Peki bu konuda ne yapabiliriz? Beyaz ayıyı gerçekten düşünmek istemiyorsak ne yapmalıyız? Dr. Wegner’in bu konuda 5 önerisi var. Kafanızdaki beyaz ayı fikrini kovmak için takıldığınız fikri dağıtacak yeni bir fikir üretin. Örneğin Kırmızı Va