Haftanın Yemeği: Chia Tohumlu Yulaf Ezmesi
Aslında haftanın yemeği olarak belirtsem de bu yulaf ezmesi karışımını sabah kahvaltısı niyetine yiyorum. Tadını çok sevdiğim için yemek yapmaya üşendiğim günler akşam yemeği olarak da tüketebiliyorum. İçindekiler: •2 yemek kaşığı yulaf •1 tatlı kaşığı keten tohumu •2 tatlı kaşığı chia tohumu •1 yemek kaşığı fıstık ezmesi( evde kendi yaptığımdan koyuyorum) •3/4 yemek kaşığı yoğurt •Tarçın •2 tüm ceviz içi Bu tarif içerdiği lifler sayesinde uzun süre tok hissettiriyor. Aynı zamanda besleyici değeri de oldukça fazla. Her sabah bu karışımı yiyorum diyebilirim. Yoğurt yerine süt de tercih edebilirsiniz. Afiyet olsun!