ŞEYDA ILGAZ

Zor zamanlarda dahi şükredecek çok şey var.  Şükretmek stresi azaltıp mental sağlığımızı olumlu yönde etkiliyor. Evden çıkamadığımız bu günlerde şükretmek ruhumuzun ihtiyacı olan olumlu havayı yaratabilir.   Şükrettiklerimi yazıp paylaşmayı bir sorumluluk olarak üstlenip haftalık yapılacaklar listeme yazarak şükretmeyi daha olası hale getirmeye çalışıyorum. (Destekleyici kişilik tipinde olduğumdan bahsetmiştim. Siz de kişilik tipinizin hangisi olduğunu  bu gönderiden  okuyup karar verebilirsiniz)  Çünkü günlük hayatın keşmekeşi içinde aslında ne kadar kıymetini bilmem gereken bir hayatımın olduğunu fark edemiyorum.  25-31 Mayıs 2020 haftası mutlu olduğum, şükrettiğim 5 şey:  Bayram günü sevdiklerimizle görüntülü konuşmamıza olanak sağlayan whatsapp 1 Haziran itibariyle normalleşme sürecine gireceğimizin haberlerini almak İyi niyetli, gönlü güzel teyzelerim Typorama Uygulaması ve sevdiğim bu uygulamanın yerli bir yazılım olduğunu öğrenmek Koşu yarışlarına kayıtlarının tekra

Celcius Coffee'den alıp çok sevdiğim filtre kahveler Zor zamanlarda dahi şükredecek çok şey var.  Şükretmek stresi azaltıp mental sağlığımızı olumlu yönde etkiliyor. Evden çıkamadığımız bu günlerde şükretmek ruhumuzun ihtiyacı olan olumlu havayı yaratabilir.   Şükrettiklerimi yazıp paylaşmayı bir sorumluluk olarak üstlenip haftalık yapılacaklar listeme yazarak şükretmeyi daha olası hale getirmeye çalışıyorum. (Destekleyici kişilik tipinde olduğumdan bahsetmiştim. Siz de kişilik tipinizin hangisi olduğunu  bu gönderiden  okuyup karar verebilirsiniz)  Çünkü günlük hayatın keşmekeşi içinde aslında ne kadar kıymetini bilmem gereken bir hayatımın olduğunu fark edemiyorum.  Evi muhteşem kokularla dolduran filtre kahve makinesi ve yeni keşif kahve çekirdekleri Sokağımızda bahçesini led ışıklarıyla donatmış ev ve her akşam ışıklarını açınca ortaya çıkan muhteşem görüntü İnstagram sayesinde sağlıklı ve değişik tarifler öğrenmek Ramazan Bayramının gelmesi Yazlık kıyafetleri çıkarır

11-17 Mayıs 2020 haftasında mutlu olduğum, şükrettiğim 5 şey: Şirkette yaptığımız yürüyüşler  Evde yaptığımız karnabahar graten Covid19 kaynakları vakaların ve ölüm sayılarının azalması Balkonlu yeni bir eve taşınacak olmak Uzun zamandır görüşmediğim arkadaşlarımla zoom'da görüşmek Sizin geçen hafta mutlu olup şükrettiğiniz şeyler nelerdi? Yorumlarda belirtebilirsiniz.

27 Nisan-3 Mayıs Haftası Mutlu Olduğum, Şükrettiğim 5 Şey: Şirkette kurduğumuz kitap kulübümüz ile Tatar Çölü kitabını Zoom uygulaması sayesinde online olarak konuşmamız Çalıştığım yerde açan renkli çiçekler Harry Potter boyama kitabım Koşu kulübünde tanıştığım iyi kalpli, yardımsever insanlar İlk kez yaptığım ve tadını çok sevdiğim falafel köfteler Sizin geçen hafta mutlu olup şükrettiğiniz şeyler nelerdi? Yorumlarda belirtebilirsiniz!:)

20- 26 Nisan 2020 haftasında mutlu olduğum, şükrettiğim 5 şey: Mahallemizde 23 Nisan için evini süsleyenleri, renklendirenleri görmek  Ramazanın gelmesi ve sahur programlarını izlemek (çocukluğumu hatırlatıyor) Evimin önünde sokakta gezintiye çıkan kaplumbağa Arkadaşımızın doğum gününü Zoom'dan topluca kutlayıp ona sürpriz yapmamız, çok mutlu oldu   <3 23 Nisan'da ülkece  İstiklal Marşını evlerimizden birlikte söylememiz Sizin geçen hafta mutlu olduğunuz, şükrettiğiniz şeyler neler?  Yorumlarda belirtebilirsiniz. 

13- 19 Nisan 2020 haftasında mutlu olduğum, şükrettiğim 5 şey: Şirkette Ramazan Paketi kampanyasına katılımın yüksek olması ve yaklaşık 1000 aileye bu paketlerin gönderilecek olması Saksıya ektiğim fesleğen Erasmus için 2014 yılında gittiğim Viyana'dan aldığım puzzle'ı bu karantina günlerinde teyzemle bitirmek ve çerçeveletmeye hazır hale getirmemiz Akıldışı Ama Öngörülebilir kitabı (insanın ufkunu açan bilimsel araştırmalar içermesi) Üyesi olduğum kitap kulübündeki arkadaşlarım Sizin geçen hafta mutlu olduğunuz, şükrettiğiniz şeyler neler?  Yorumlarda belirtebilirsiniz. 

6- 12 Nisan 2020 haftasında mutlu olduğum, şükrettiğim 5 şey: 4 yaşındaki yeğenimin istiklal marşını ezberleyip okuması Her gün evde 10 dakikada etkili karın egzersizi yaptıran youtuber.  Linkini buraya bırakıyorum.  Yatak odamın bahçeyi / yeşilliği görmesi Adım Adım Ankara grubu ile topluca yaptığımız Zoom görüşmesi Uygun renk ayakkabı boyası bulamadığım boyası kalkmış ayakkabılarımın akrilik boya ile boyanabilmesi Sizin geçen hafta mutlu olduğunuz, şükrettiğiniz şeyler neler?  Yorumlarda belirtebilirsiniz. 

30 mart- 5 nisan haftası mutlu olduğum şükrettiğim 5 şey: Evdeki yogayı güzelleştiren instagramdaki yoga canlı yayınları Uzun zamandır görüşemediğim arkadaşlarımla yaptığımız hangouts görüşmesi Teyzemin sabahları yaptığı sıcak ekmek Ayurveda derslerine başlamak İş yerinde içtiğimiz sabah kahvesi Sizin geçen hafta mutlu olduğunuz, şükrettiğiniz şeyler neler? 

Zor zamanlarda dahi şükredecek çok şey var.  Şükretmek stresi azaltıp mental sağlığımızı olumlu yönde etkiliyor. Tam da evden çıkamayıp üzücü haberlere çokça maruz kaldığımız bu günlerde şükretmek ruhumuzun ihtiyacı olan olumlu havayı yaratabilir.   Şükrettiklerimi yazıp paylaşmayı bir sorumluluk olarak üstlenip haftalık yapılacaklar listeme yazarak şükretmeyi daha olası hale getirmeye çalışıyorum. (Destekleyici kişilik tipinde olduğumdan bahsetmiştim. Siz de kişilik tipinizin hangisi olduğunu bu gönderiden okuyup karar verebilirsiniz)  Çünkü günlük hayatın keşmekeşi içinde aslında ne kadar kıymetini bilmem gereken bir hayatımın olduğunu fark edemiyorum.  1. Amerika'daki arkadaşlarımla görüntülü  konuşmak 2. Dünya genelindeki virüs sebebiyle evde kaldığımız şu günlerde neredeyse tüm ulusal kütüphanelerin arşivlerini dijital ortama taşıması 3. Evde akan sıcak su (1 hafta sıcak susuz kalmıştım, neyseki yapıldı) 4. Montajını yaptığımız çiçeklik sehpa- ama mumluk olarak kul

    16-22 Mart 2020 haftası şükrettiğim, mutlu olduğum 5 şey: Teyzemlerin Ankara'ya gelmesi ve birlikte vakit geçirmemiz İş yerinde coronavirüs salgınına karşı alınan önlemler Türkiye'deki birçok iş yerinin çalışanlarına evden çalışma izni vermesi İtalya'da balkonlarında birbirine moral ve destek vermek için söylenen şarkılar Türkiye'de sağlık personellerine destek vermek amacıyla akşam balkonlarımızdan onları alkışlamak ve buna katılımın yüksek olması Sizin geçtiğimiz hafta mutlu olduğunuz, şükrettiğiniz şeyler nelerdi? 

Bu aralar maalesef üzücü, endişeli zamanlar yaşıyoruz. Dünya genelinde korona virüsü salgını var. Herkes endişeli. Vakalar ve bu virüsten kaynaklı ölümler artıyor.Umuyorum en kısa zamanda aşı  bulunup, virüs yok edilir.  Böyle zor zamanlarda virüse karşı bireysel olarak da elimizden geleni yapıp önlemleri almamız ve sakin kalmamız gerekiyor. Kriz zamanlarını fırsata çevirebiliriz. Birçok kurum tatil edildi ve kişilere evlerinizden çıkmayın uyarısı yapıldı. Evde kalıp işe gitmemek çoğumuzun isteyip de eline çok geçmeyen bir fırsat. Bu fırsat elimize geçmişken isteyip de yapamadığımız bir çok aktiviteye zaman ayırabiliriz. Hala zamanımız ve sağlığımız varken şükredebiliriz. Geçtiğimiz 9-15 Mart haftası mutlu olduğum, şükrettiğim 5 şey: Adana'ya gidip ailemi görmek Sağlıklı olmak Spor salonunda yoğun karın çalışması-spor sonrası salgılanan  hormonlar  mutlu ediyor COVID19 virüsüne karşı alınan topyekün önlemler,  Uzun zamandır aradığım Philip Pullman'ın Altın Pusul

2020 yılında daha çok şükretmek, "şimdi"nin daha çok farkına varmak istediğim için her hafta sonu geçtiğimiz hafta beni mutlu eden 5 şeyi yazma kararı almıştım.  2-8 Mart haftası mutlu olduğum, şükrettiğim 5 şey: Her izlediğimde ayrı keyif aldığım Avrupa Yakası dizisi  Yakın arkadaşımın akşam yemeği daveti ve sevdiğim insanlarla bir araya gelmek Güzel kokulara hayran biri olarak, arkadaşlarımın aldığı kokulu araba hediyesi Ankara Kitap Fuarı’ndaki ortam ve kitapların muazzam çeşitliliği Günlerin uzaması ve güneş ışığına daha çok maruz kalabilmek Sizi geçtiğimiz hafta mutlu eden şeyler nelerdi?  Yorumlarda belirtebilirsiniz.

Yılın ilk ayları oldukça yoğun geçti. Bahane değil biliyorum ama bilgisayarı bile açmaya fırsatım olmadığı için yazamadım. Şimdi artık bahaneleri geride bırakıp kontrolü ele alıyorum. 2020 yılında daha çok şükretmek, "şimdi"nin daha çok farkına varmak istediğim için her hafta sonu geçtiğimiz hafta beni mutlu eden 5 şeyi yazma kararı almıştım.  24 Şubat-1 Mart haftası mutlu olduğum 5 şey: Evime yürüyüş mesafesinde olan Beştepe Millet Kütüphanesi'nin açılması Evlenecek arkadaşımıza sürpriz organizasyon yapmamız Yakın arkadaşımın bebeğinin doğum günü için bizlere de hediye hazırlaması (Bebişimizin fotoğrafının yer aldığı bir kumbara ve üzerinde yazan sözler :)  Antalya'da düzenlenen run anatolia koşu organizasyonuna katılmak ve 10 km'yi hızımı artırarak koşabilmek Liseden çok yakın bir arkadaşımın çok tatlı annesi ile telefonda konuşmak ve onun huzur veren sesi :)  Sizi geçtiğimiz hafta mutlu eden şeyler nelerdi? 

Geçen Hafta İçinde Mutlu Olduğum, Şükrettiğim 5 Şey: JBL taşınabilir hoparlör, küçük ama  etkili bir ses bombası. 2020 kararlarımdan haftada 1 saat dans etme kararıma pozitif etkisi oldu:) Frezya ve Müge Çiçek Kokulu CİF KREM GÜÇ&IŞILTI mikro kristaller serisi, musluk başları ve ocakları temizlerken hem en zor lekeleri çıkarıyor hem de kokusu çok güzel. İstediğim renkteki saçları yapan kuaförüm Evde yaptığım şekersiz, sağlıklı çikolatalar Harry Potter ve Felsefe Taşı kitabı ve filmi. Her okuyuşumda, her izleyişimde ayrı bir keyif veriyor. Özellikle Hermonie'nin bilgiçliği ve bu bilgiçlik karşısında Ron'un surat ifadeleri :)  Sizi geçtiğimiz hafta mutlu eden şeyler nelerdi?

Geçen Hafta İçinde Mutlu Olduğum, Şükrettiğim 5 Şey: Akşam trafiğinde tek başıma arabayla koşuya gidebilmek (Giderken biraz stres yaptım ama dönüş gayet iyiydi:)  Shakira'nın "Me Gusta" adlı yeni şarkısı İş yerindeki arkadaşlarımla karaoke yapma ve guitar hero oynama akşamımız Ablam ve yeğenimle birlikte arkadaşımın da yer aldığı bir operaya katılmak Arkadaşımın önerisiyle gittiğimiz Happy Moon Restoranı'nda yediğimiz salatalar,    falafelli salata mükemmeldi. Sizi geçtiğimiz hafta mutlu eden şeyler nelerdi?

Geçen Hafta Beni Mutlu Eden, Şükrettiğim 5 Şey: 1. Yeni yılın ilk hafta sonu koşusunu Eymir Gölü'nde yapmak 2. Filtre kahveye çok yakıştığını düşündüğüm badem sütü- kalorisi de çok düşük ve oldukça faydalı 3. Yüzüklerin Efendisi- Yüzük Kardeşliği Filmi. Her izlediğimde daha çok seviyorum.  4. Şirkette kurduğumuz kitap kulübüne olan katılımın sayıca fazla olması, insanların yoğun ilgisi. 5. Yeğenimin whatsapp'ta gönderdiği sesli mesajlar :)   Sizi geçtiğimiz hafta mutlu eden şeyler nelerdi?

Bazen o kadar küçük şeylere üzülüyorum ki yaşadığım anın, sağlığımın ve aldığım nefesin farkında olmuyorum. Yeni yılda daha çok şükretmek, "şimdi"nin daha çok farkına varmak istiyorum. Bunun için geçen haftadan itibaren her hafta sonu geçtiğimiz hafta beni mutlu eden 5 şeyi yazıyorum. Belki bu kararla birlikte bir kişiye bile şükretmek için vesile olabilirim. Şükredecek o kadar çok şey var ki.  Önemli olan onları düşünmek ve minnettar olabilmek. Geçen hafta beni mutlu eden 5 şey: Eymir'de  güneşin doğuş manzarası eşliğinde 8.5 km koşmak Şirkette yapılan yeni yıl kutlaması 5 yılımı geçirdiğim Bilkent’te senfoni orkestrasını dinlemek Uzun bir aradan sonra teyzelerimi görmek Çok sevdiğim kuzenimin nişanına katılabilmek, onun mutluluğuna ve heyecanına ortak olmak Sizi geçen hafta  neler mutlu etti? Neler için şükrediyorsunuz? 

Bazen o kadar küçük şeylere üzülüyorum ki yaşadığım anın, sağlığımın ve aldığım nefesin farkında olmuyorum. Yeni yılda daha çok şükretmek, "şimdi"nin daha çok farkına varmak istiyorum. Bunun için her hafta cumartesi günü geçtiğimiz hafta beni mutlu eden 5 şeyi yazacağım. Belki bu kararla birlikte bir kişiye bile şükretmek için vesile olabilirim. Şükredecek o kadar çok şey var ki.  Önemli olan onları düşünmek ve minnettar olmak. Geçen hafta beni mutlu eden 5 şey: Evimden uzak bir kafeye kalabalık bir trafik saatinde arabayla gidip gelmek. (Direksiyon dersleri sonunda meyvesini veriyor:)  Yaklaşık 1 yıldır üzerinde çalıştığımız bir proje için proje arkadaşlarımızla birlikte bir yarışmaya başvurmak Soğuk ve sisli bir akşam sevdiğim insanlarla 7 km koşmak Aynı salonda 2.5 yıl oturduğum, ayrılacağım için veda partisi düzenleyen iyi kalpli arkadaşlarım Yeni bölüm arkadaşlarımın içten karşılaması ve gülen yüzleri.