Haftanın Görevi: Reflüye Sebep Olan 20 Besinden Uzak Dur.
Midemdeki rahatsızlık için doktora gittiğim zaman reflüm olduğunu öğrenmiştim. Ve reflü sesimdeki uzun süreli kısıklıkların başlıca sebeplerindenmiş. Midede ters yönde hareket eden asit ses tellerime zarar veriyormuş. Doktorum reflü tedavisi için önerdiği ilaçları kullanmam dışında, yeme düzeniyle ilgili bazı değişiklikler yapmamı söyledi. Özellikle uzak durmam gereken yiyecekler varmış. Bunlar: *Domates, ketçap, domates ve salça içeren soslar *Turunçgiller(limon, portakal, mandalina, greyfurt) *Yaban mersini *Gazlı içecekler *Çay ve kahve *Alkol *Acı biber *Soğan *Sarımsak *Turp *Çikolata *Hardal *Karabiber *Sirke *Turşu *Acı baharatlı yiyecekler *Nane ve naneli yiyecekler *Fazla yağlı gıdalar ve kızartmalar *Çok ekşili ve acılı salata sosları *Bulgur Bu yiyecekler kişide reflü belirtilerini otaya çıkaran veya artıran yiyeceklermiş. Ben de bu haftaki görevi bu yiyeceklerden tamamıyla uzak durup sesimdeki durumu takip etmek üzerine kurguladım. Bu yiyeceklerd