ŞEYDA ILGAZ

Bugün doğum günüm. Mum üflerken yeni dilekler de tuttum ancak bu gönderi sahip olduklarım için hissettiğim bir şükrün ifadesidir. Minnettarım çünkü: Sabah uyandığınızda anne ve babanızın "iyi ki doğdun" mesajı ile uyanmak harika bir şey.  Ablanızın doğum gününüzü kutlama haftasına çevirmesi, abinizin ve ailenize yeni katılan yengenizin doğum gününüzü kutlaması aşırı mutluluk içeriyor. Ailem için minnettarım .. Akrabalarınızla kan bağınız olması bir yana, onlarla iyi kötü her günü paylaşabildiğim için minnettarım.. Çocukluk arkadaşlarım, lise arkadaşlarım, üniversite arkadaşlarım, yüksek lisans arkadaşlarım hayat sizlerle o kadar güzel ki. Hayatın farklı dönemlerinde iyi ki yollarımız kesişmiş. Sizlerle yolum kesiştiği için minnettarım.. İş yerindeki arkadaşlarım, siz ikinci yuvam olmuşsunuz. Günümün çoğunu sizinle geçirdiğim için minnettarım.. Erasmus arkadaşlarım, 5 yıl geçti üzerinden ama hala sizle iletişim halinde olmak muazzam bir olay. Sizinle 5 ay paylaşıp ömür...

Pozitif psikolojide şükretmenin mutlulukla çok yakın bir ilişkisi var. Güne şükrederek başlayan bir insan, şükredeceği bir şey bulmak için gün içinde pozitif olaylara odaklanır.  Bu durum da kişiyi daha mutlu bir birey haline getirir. İster şükür günlüğünüze birkaç cümle karalayın, ister 5-10 dakikalık molalarda sahip olduklarınız için minnet duyun. Şükretmek hayatınızı olumlu bir şekilde değiştirecektir. Şükretmenin insan hayatına pozitif etkilerini kanıtlamış binlerce araştırma var. Bunları 7 madde halinde özetleyecek olursak: 1. Şükretmek yeni arkadaşlar edinmenizi sağlar : Kişilere sadece teşekkür etmek değil, takdir etmek de yeni arkadaşlar edinmeyi kolaylaştırır. 2. Fiziksel sağlığınızı artırır: 2012 yılında Personality and İndividual Differences’da yayınlanan bir araştırmaya göre şükreden insanlar daha az ağrı hisseder ve kendilerini daha sağlıklı olarak belirtiyor. Aynı zamanda bu kişilerin egzersiz yapma olasılıkları şükretmeyenlere göre daha fazladır. 3. Psiko...

Geçen hafta okuduğum etkileyici  roman " Talebe " adlı kitapta yazar Tara Westover kendi hayatını ve eğitim sayesinde yaşadığı değişimi anlatmış. Hayatını bu kadar enteresan yapan şey, kıyametin her an geleceğine inanıp,çocuklarının beyninin yıkanacağını düşünüp onları okula göndermeyen babaya sahip olması. Babasının bu tutumundan dolay Tara Westover 17 yaşına kadar hiç bir sınıfa ayak basmamış. Her şeyde aşırıya kaçan, hatta abisinin tecavüzüne maruz kalan yazar kendi kendini eğitmeye karar verip evinden kilometrelerce uzaklara gidiyor. Ailesi olmadan hayatına devam etmek kararı alıyor. Yazar " Talebe " adlı kitabında ailesine veda emesiyle ilgili şu sözlere yer vermiş: "Birini çok sevip aynı zamanda ona veda etmek isteyebilirsiniz. Birini her gün özleyebilirsiniz, aynı zamanda o hayatınızda olmadığı için memnun da olabilirsiniz." İnsan hayatı üzerinde ailesi kadar etkili çok az faktör var.  Ya ailemiz kişiliğimize zarar veriyorsa?Ya onlara ved...

Geçen hafta Tara Westover'ın Educated adlı kitabını okudum. Ne kitaptı öyle!  Tara Westover'ın eğitim sayesinde geçirdiği değişim ve yaşadıkları beni acayip etkiledi. Mormon bir ailede büyümüş ve 17 yaşına kadar bir sınıfa ayak basmamış. Kendi kendini eğitmeye karar verip, bu eğitim onu yaşadığı yerden Cambridge'e kadar götürmüş. Bu süreçte yaşanılanları konu alan kitap tek kelimeyle harika. Kesinlikle okumanızı tavsiye ederim. NOT: Kitap geçtiğimiz ay Talebe adı ile Türkçe çevirisi ile yayınlandı.

Şubat 2019'da başladığım her hafta okuduğum kitapların paylaşımına bir yenisi ni eklemiş her hafta evde bir yemek yapma projesi başlatmıştım. Bu sayede yemek yapmayı bir nebze de olsun öğrenmeyi hedefliyorum. Bu haftanın yemeği: Fesleğenli Mantarlı Makarna Kim makarna sevmez ki! Çok beğendiğimiz bir lezzet oldu. Yapılışı: Mantarları baharatlar eşliğinde tavada pişirdim. Sonrada yarım çay bardağı su ekleyip içine Knorr'un fesleğen sosunu ekledim. Bunlar içine kaynayınca tavanın altını kapattım. Evde burger peyniri vardı. Haşladığım makarnaları en son fesleğenli mantar ve 2 adet burger peyniri ile karıştırdım. Sonuç bizi bayağı tatmin etti. Afiyet olsun:)

Don Miguel Ruiz'in yazdığı Dört Anlaşma   kitabı kişinin kendiyle yaptığı anlaşmaları gözden geçirmesini ve hatta bu anlaşmaları tekrar yazmasını öğütlüyor. Kitapta yazar şunu söyler: "Kendi filminizi, yaşamla yaptığımız anlaşmalara uygun olarak yaratırsınız. Eğer doyumlu ve haz dolu bir yaşam sürmek istiyorsanız, korku temelli anlaşmalarınızı feshetme cesareti göstermeniz gerekiyor. Bireysel gücünüze sahip çıkmanız gerekiyor."  Kitapta söz edilen 4 anlaşma şunlar: Kullandığın Sözcükleri Özenle Seç Hiçbir Şeyi Kişisel Algılama Varsayımda Bulunma Daima Yapabildiğinin En İyisini Yap  Diyelim ki ilk okuldayken matematik dersi sınavından düşük puan aldınız. Ve anneniz size "ne kadar beceriksizsin, matematikten hiç anlamıyorsun!" dedi.  Bu durumda siz annenizin bu söylediğini içselleştirip kendinizle bir anlaşma yaparsınız. Anlaşmanın adı: BEN ZATEN MATEMATİKTEN HİÇ ANLAMIYORUM olur. Bu anlaşmayı bozmadığınız sürece hayatınız boyunca matematik...

Optimal olarak park yeri bulma Büyük şehirlerde yaşayan çoğu kişinin başlıca stres kaynaklarından biri park etme sorunudur. Bir caddede aracınızla ilerlerken ne zaman bir park yeri görseniz karar vermek zorunda kalırsınız: Buraya aracınızı park etmeli misiniz, yoksa varış noktasına biraz daha yaklaşıp şansınızı mı denemelisiniz? Bu basit bir soru gibi görünse de cevaplaması oldukça karışıktır ve insanı strese sokar.  Park etmeyle ilgili baş ağrısına neden olan  sebeplerin çoğu, yüksek doluluk oranlarına sahip şehircilik politikalarının bir sonucudur. Eğer bir yerde park etmenin maliyeti çok düşük ise (ya da bedava ise!), o bölgeye park etmek için büyük bir talep olur. İnsanlar yakın bir yere park edip kısa bir mesafe yürümektense bedava park etmeye çalışır. Ama park alanının yüksek doluluk oranına ulaşması neticesinde, park yeri bulmak için daha fazla zaman ve yakıt harcarlar. Park yerlerinin düzgün bir şekilde dağılmış olduğunu, sonsuz uzunlukta bir yold...