ŞEYDA ILGAZ

-Size  beyaz bir ayıyı asla düşünme  desem ne düşünürsünüz? - Beyaz ayıyı. Aynı isteği 1840 yılında Tolstoy erkek kardeşi Nikolay'a iletmiş. Evin köşesinde ayakta durup beyaz ayıyı aklına hiç getirmemesini istemiş. Bunun üzerine kardeşi tüm çabalarına rağmen beyaz ayıyı düşünmeden edememiş. Klinik psikologlar da Tolstoy'un bu deneyini temel alarak insanı bir türlü denetleyemediği ve tekrar ortaya çıkardığı saplantılı düşüncelerine  beyaz ayı sendromu  adını vermişler. Tüm bu düşünülmemesi gereken fakat aklımızın arka planında yinelenen düşünceler, düşünülmemesi gerektiğini kendimize hatırlatmamız yüzünden saplantılı hale gelebilir. Aslında  bir düşünceyi ne kadar çok düşünmek istemezsek, onu o kadar çok düşünürüz.  Peki bu konuda ne yapabiliriz? Beyaz ayıyı gerçekten düşünmek istemiyorsak ne yapmalıyız? Dr. Wegner’in bu konuda 5  önerisi  var. Kafanızdaki beyaz ayı fikrini kovmak için takıldığınız fikri dağıtacak yeni ...

Mum yakmayı sever misiniz? Gecenin karanlığında evde yanan mumlar, arka fonda çalan yavaş bir müzik kadar insanı dinlendirebilecek çok az şey var bence. Mumun insanı sakinleştirmesi bir yana bir de ana odaklanıp o an etrafımızda olan insanlarla daha çok sohbet etmemizi sağladığını bilimsel araştırmalar da kanıtlamış. Akşam yemeklerinde mum yakıldığında masadakiler daha çok sohbet ediyormuş.  Elektrikler gittiğinde evde mum yakardık. Bu süreçte daha çok sohbet ettiğimizi, daha çok birbirimizi dinlediğimizi hatırlıyorum. Bilimsel düzeyde değilde ama içgüdüsel olarak mum yakmanın bizi iletişime açık hale getirdiğini hissediyoruz  aslında. Bu bilgilerden sonra kesinlikle daha çok mum yakmalıyım..

Söz konusu karar vermek olunca birçok soruyla veya sorunla  karşı karşıya kalıyoruz. Bu sorularla karşı karşıya iken karar vermeye çalışırken artık kendime şu soruyu soruyorum: Evet diyeceğin seçenek hayatını daha iyi yönde geliştirecek mi ? Hiç bilmediğin bir deneyime atılarak büyük bir hayata adım atmış olacak mısın? Diyelim ki 15 km koşmayı öneren bir arkadaşım var. Fakat 15 km koşmak önceden hiç yapmadığım bir şey olsun. Ona yanıtı vermeden önce şunları düşünmeye çalışıyorum: Koşmak sevdiğim bir aktivite mi? Evet. Sevdiğim bir insanla spor yapmak ister miyim? Tabiki. Hayır demem için çok gerekli bir mazeretim yoksa (hastalık gibi)  daha büyük bir hayatı seçerek ona evet demeyi tercih ediyorum.  Bu sebepten " DAHA BÜYÜK BİR HAYATI SEÇ. " mottosu yeni karar alma stratejilerimden bir tanesi oldu. Sizin de karar alma süreçlerinizde kulak verdiğiniz bir motto var mı? 

Vermek ve Almak kitabından sonra yazarın merakla beklediğim   Orijinaller kitabını sonunda okudum. Öyle başına oturdum, bir günde bitirdim diyebileceğim bir kitap değil. Notlar alarak, okuduklarımı düşünerek ilerlemem gereken bir kitaptı. Her sayfada en az 2-3 adet bilimsel araştırma yer alıyor, abartmıyorum. "Orijinal fikirler üreten, herkesin baktığı yönün tersine bakan, kurallara başkaldıran kişiler nasıl düşünür?" , "bu çağda nasıl orijinal olunur ? " başlığına araştırmalarla yanıt veren bu kitap derslerde okutulmalı diye düşünüyorum. Ben de bloğumda sıklıkla bu kitaptan öğrendiklerimi paylaşmaya çalışıyorum. Şunu artık net bir şekilde söyleyebilirim ki yazar kesinlikle orijinal bir insan. Yine şaşırtmayıp harika bir kitap yazmış.

Renkleri ve görselliği seven biri olarak sonbahar eğlence listemi fotoğraftaki gibi hazırladım. Bu fotoğrafı da telefonumda arka plan görseli olarak ayarladım. Bu şekilde kesinlikle daha eğlenceli oldu. Kasım ayı sonunda kaç tane aktiviteye tik attığımı burada paylaşacağım. Sonbahar aylarını yarılamış olsak da 1,5 ayda bu listedekileri verimli bir planlama ile gerçekleştirebileceğimi düşünüyorum. Good luck to me :)

Şubat 2019'da başladığım her hafta okuduğum kitapların paylaşımına bir yenisi ni eklemiş her hafta evde bir yemek yapma projesi başlatmıştım. Bu sayede yemek yapmayı bir nebze de olsun öğrenmeyi hedefliyorum. Bu haftanın yemeği: Ev Yapımı Hamburger Malzemeler: Burger peyniri (La Vache Qui Rit Dilimli Burger Peyniri kullandım.) Izgara Köfte Marul Hamburger Ekmeği İsteyen içine turşu, ketçap, mayonez de koyabilir. Afiyet olsun. 

Yaz tatili biteli 1,5 ay oldu. Ama bu, eve kapanacağımız veya oturup sadece Netflix dizileri izleyeceğimiz anlamına gelmiyor.  Her mevsimin sunduğu harika fırsatlar var. Özellikle doğa şuan muhteşem bir görselliğe sahip!  Bu sonbaharı daha aktif yaşamak için kendime aşağıdaki gibi bir sonbahar eğlence listesi hazırladım. Bolu Yedigöller'e gidilecek. (Yazın gitmiştim ama oranın özellikle sonbaharda muhteşem olduğunu okudum)  Havalar soğuyor evet ama hala piknik yapmaya müsait bir zaman. Yeni açılmış 30 Ağustos Zafer Parkı'na pikniğe git. Koşuya katıl. En az 10 K olacak.  Arkadaşlarınla film gecesi yap.  Bal Kabaklı Cheese Cake yap. İş yerine götür. Yeğeninle Rahmi Koç Müzesi'ne git. Kasım ayında Adana'ya git. Lise arkadaşlarınla buluş. Lokal bir kahveci keşfet.  Ailece sonbahar fotoğrafı çekil. Fotoğrafı bastır ve albüme koy. Şehrindeki bir festivale katıl veya bir konsere git. Sizin de sonbahar için oluşturduğunuz bir eğlen...