Koronavirüs zamanında sakin kalmak için yapılabilecek 10 şey:

Koronavirüs dünya genelinde hızla yayılıp kötü sonuçlara sebep olmaya devam ediyor. Yayılmasını önlemek amaçlı evlerimizden çıkmamaya çalışıyoruz.

Bu tarz stresli durumlarda evde yapılabilecek 10 şey:  

      

1. Vücuduna iyi bak. Bu modun ve sağlığın için önemli.                
2.  Bu zor zamanlar için bir günce tut. Neler olduğunu ve ne hissettiğini yaz.
3. Sürekli haberleri okumaktan kaçın. Kendine günün belirlediğin zamanlarında haberlere bakma izni ver.
4. Evde kalmak birçoğumuz için ele geçmeyecek bir fırsat. Bu fırsatı iyi değerlendir.
5. Sevdiklerinle online görüşmeler yap. Seslerini duymak seni iyi hissettirecektir.
6. Evini, bulunduğun ortamı temizle. Temizlik yapmak ve etrafı düzenlemek sakinleştirir.       
7. Sevgiyle yardım uzat. Komşularının iyi olduğundan emin ol.
8.  Evde spor yap. Küçük alanlarda yoga yapıp, spor uygulamalarını indirerek spor yapabilirsin.
9.  Her türlü koşula karşı hazırlık yap. Akıllıca yapılan bir hazırlık endişenin panzehridir.
10. Yeni çıkan kitaplar, podcastler, filmler, bilimsel çalışmalar hakkında araştırma yap. Kendini güncel tut.

4. madde için yapılabilecekler: Gitar çalmayı öğren, kodlama dersleri al. Uzun zamandır okumak istediğin o kitapları oku. İzlemek istediğin filmleri dizileri izle. Evde ailece oyunlar oyna.  Yeni yemek tarifleri dene.

Sizin bu zamanlarda kendinizi daha sakin hissetmek için yaptığınız şeyler neler? Yorumlarda belirtebilirsiniz.

Umarım en kısa zamanda bu endişeli zamanları atlatırız.